• EQUILIBRIO MINDFULNESS bienestar y salud en tus manos

    Practicar la Atención consciente o Mindfulness es entrenar la mente para permanecer presente, en el AQUÍ y AHORA, aprendiendo a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, con calma, claridad mental y discernimiento, cuidando de nosotros mismos y de los demás de manera refleja…sintiendo la genuina libertad. En lugar de vivir en un estado de preocupación continuo por lo que ocurrió o lo que sucederá, por todo lo que tenemos que hacer y lo que hicimos o dijimos, por cómo lo haremos o lo que diremos, incluso por cómo nos comportamos, juzgando, criticando y culpando a otros e incluso a nosotros mismos…con Mindfulness romperemos esa espiral y seremos los verdaderos dueños de nuestras vidas, tomando decisiones llenas de conciencia y objetividad.

    CALENDARIO de actividadesMindfulness ES...y NO ES...
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¿Qué es el Mindfulness?

“Mindfulness, ese experimentar directamente es nada menos que revelar momento a momento la gran aventura de tu vida, comenzando ahora, donde estés ya, donde quiera que eso sea y como quiera que tu situación sea de retadora y difícil…Desde nuestro punto de vista, mientras respires, hay mejor que peor en ti, sin importar lo peor…y durante estas 8 semanas…vamos a escanciar energía en forma de atención hacia lo mejor que hay en ti.”

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Beneficios del Mindfulness

“El Mindfulness es una práctica que a través de la Investigación ha probado ser útil para gente con muy diferentes condiciones, tales como depresión, ansiedad, dolor crónico y fatiga crónica -por nombrar sólo algunos- pero lo más importante es que nos ayuda a todos porque somos Humanos, que como tales, hemos de luchar con la vida y con los retos que nos brinda.” Sarah Silverton

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Desde el Origen…

La palabra Mindfulness es también una de las primeras traducciones que se hicieron de la palabra “sati” en pali, lengua vernacular similar al sánscrito de la época de Buda. Sati es la nominalización del verbo “sarati” que significa “rememorar o recordar”. Puesto que recordar es precisamente traer al presente, en su concepción última sati o mindfulness es la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de “recordarnos” estar en el presente, es decir, constantemente estar volviendo al aquí y ahora.

Áreas Mindfulness

Mindful Yoga

Mindfulness aplicado al Yin Yoga-Hatha Yoga y al Pranayama (técnicas de respiración) es realmente una propuesta integral-holística que explicaremos con detenimiento.

Mindfulness y Yoga en la Educación

Mamá de dos miniyoguis, mi actual formación en Mindfulness o Atención Plena, profesora nivel superior avanzado de Mindfulness en el protocolo MBSR (Mindful Academy, Yoga Alliance UK y Good Practice Guidelines UK) y Yoga en la Educación y Profesora de Hatha Yoga y Yin Yoga (EIY, European Yoga Federation, Yoga Alliance International), conjuntamente con el hecho de que he sido profesora de secundaria aquí y en el Reino Unido tanto en centros públicos como privados; es lo que me llevado a continuar con la línea del mindfulness en la Educación con la Asociación Española de  Mindfulness para los niños y adolescentes en su programa Escuelas Conscientes.  En relación a la educación, también entra dentro de mis proyectos inminentes realizar en UK los exitosos programas aplicados en centros educativos y realizados ya por más de 5000 maestros y profesores en dicho país, (Paws b y Dot b).

Mindfulness MBSR en otros ámbitos

Programa Mindfulness Basado en la Reducción del Estrés para Empresas.

Nuestra Propuesta

Descubre nuestra propuesta de cursos de Mindfulness, MBSR certificados y Yoga.

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