• EQUILIBRIO MINDFULNESS bienestar y salud en tus manos

    Practicar la Atención consciente o Mindfulness es entrenar la mente para permanecer presente, en el AQUÍ y AHORA, aprendiendo a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, con calma, claridad mental y discernimiento, cuidando de nosotros mismos y de los demás de manera refleja…sintiendo la genuina libertad. En lugar de vivir en un estado de preocupación continuo por lo que ocurrió o lo que sucederá, por todo lo que tenemos que hacer y lo que hicimos o dijimos, por cómo lo haremos o lo que diremos, incluso por cómo nos comportamos, juzgando, criticando y culpando a otros e incluso a nosotros mismos…con Mindfulness romperemos esa espiral y seremos los verdaderos dueños de nuestras vidas, tomando decisiones llenas de conciencia y objetividad.

    CALENDARIO de actividadesMindfulness ES...y NO ES...

Nuestros participantes reales de los CURSOS CERTIFICADOS MBSR de 8 semanas finalizados en ’18 hablan…

“Este curso me ha devuelto las ganas de mejorar y de hacer cosas nuevas, me ha devuelto la ilusión.”

Loreto RomeroMadre de 2 y administrativa

“Practicar la atención plena me ayuda a disfrutar del presente y poder controlar mis pensamientos. Me siento capaz de afrontar mis emociones y sobretodo de ayudar a mis hijos y alumnos a controlar las suyas. Sé más sobre mí misma, más sobre mi cuerpo y disfruto más de los otros, de los momentos y de mi vida.”

Luisa JiménezMadre de 3 y maestra de primaria

“La realización de este curso ha sido satisfactoria para mí. Con él empiezo a ver la vida desde otro ángulo y con más consciencia. Gracias por esta experiencia.”

Antonio EgeaMaestro de primaria

“Equilibrio Mindfulness destaca por su devoción y preparación. Gracias a este curso dispongo de una herramienta inigualable para dar lo mejor de mí y conciliar mi vida familiar y laboral. La práctica del Mindfulness ha entrado en mi vida para quedarse y ayudarme en cada momento.”

Massimo BrottoPadre de 2 e ingeniero

“Me ha encantado el curso, ha sido muy efectivo. Desde las primeras semanas vas notando diferencias en tu forma de reaccionar ante las situaciones diarias: eres más consciente y disfrutas más del conjunto de tu experiencia.”

Ramona BoleaMadre de 3

“Mi experiencia es muy positiva. Estas prácticas me están ayudando en mi día a día. Poder ver, observar, escuchar tu cuerpo, emociones y pensamientos te ayuda a tener otra perspectiva; intentar ver las cosas desde otro ángulo. Ser y valorarte más.”

Maria José MirasMadre de 3 y maestra

“El curso me ha abierto a un mundo semidesconocido donde he encontrado muchos instrumentos para manejar mejor mi vida. ¡Lo aconsejaría a todo el mundo!”

Stefaniaempleada de banca
mindfulness

¿Qué es el Mindfulness?

“Mindfulness, ese experimentar directamente es nada menos que revelar momento a momento la gran aventura de tu vida, comenzando ahora, donde estés ya, donde quiera que eso sea y como quiera que tu situación sea de retadora y difícil…Desde nuestro punto de vista, mientras respires, hay mejor que peor en ti, sin importar lo peor…y durante estas 8 semanas…vamos a escanciar energía en forma de atención hacia lo mejor que hay en ti.”

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Beneficios del Mindfulness

“El Mindfulness es una práctica que a través de la Investigación ha probado ser útil para gente con muy diferentes condiciones, tales como depresión, ansiedad, dolor crónico y fatiga crónica -por nombrar sólo algunos- pero lo más importante es que nos ayuda a todos porque somos Humanos, que como tales, hemos de luchar con la vida y con los retos que nos brinda.” Sarah Silverton

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Desde el Origen…

La palabra Mindfulness es también una de las primeras traducciones que se hicieron de la palabra “sati” en pali, lengua vernacular similar al sánscrito de la época de Buda. Sati es la nominalización del verbo “sarati” que significa “rememorar o recordar”. Puesto que recordar es precisamente traer al presente, en su concepción última sati o mindfulness es la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de “recordarnos” estar en el presente, es decir, constantemente estar volviendo al aquí y ahora.

Áreas Mindfulness

Mindful Yoga

Mindfulness aplicado al Yin Yoga-Hatha Yoga y al Pranayama (técnicas de respiración) es realmente una propuesta integral-holística que explicaremos con detenimiento.

Mindfulness, Yoga e Inteligencia Emocional en la Educación

Desde Equilibrio Mindfulness, el equipo formado por Jos, psicóloga, e Isabela, profesora de secundaria en uk y España tanto en centros públicos como privados, ambas están formadas en Mindfulness o Atención Plena, MBSRSu continuada formación pasa por Escuelas Conscientes de Aemind, Dotb programa de educación en secundaria en UK y otros países y Yoga consciente en la Educación de la EIY.  Todo este compendio ha llevado a Jos e Isabela a crear el programa MEEM…

Mindfulness MBSR en otros ámbitos

Programa Mindfulness Basado en la Reducción del Estrés para Empresas.

Nuestras Propuestas

Descubre nuestras propuestas de cursos de Mindfulness MBSR certificados, Programa MEEM de Atención Consciente e Inteligencia Emocional para familias, educadores, niños y adolescentes, y clases de Mindful Yin y Hatha Yoga.

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8 semanas-MBSR en enero 2019

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